junkojunsui- Журнал, 09 янв 13

Si bien comí bastante menos que en otros días, no bajé tanto de peso. Puede haber sido porque ayer me levanté tarde (menos retención de líquido porque me peso ni bien me levanto, sin ropa), o porque no hice tanto ejercicio tampoco.

Hoy estoy medio desganado y no tengo ganas de hacer actividad física, pero voy a tener que ser disciplinado, y aunque sea ir a caminar media hora. A lo mejor me motivo eligiendo algo dulce como premio.

Resumen 08/01/2013:

939 cal en alimentos
1824 cal en ejercicios
(885) cal netas
(100) g de peso

72,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

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1144 ккал

Жир: 48,90г | Белк: 46,63г | Углев: 128,64г.   Обед: Salame, Salchichón Primavera, Mortadela, Mayonesa, Pan Lactal de Salvado, Pizza de Queso, Café Instantáneo. Ужин: Mayonesa, Lechuga de Hoja Verde, Milanesa de Pollo. Перекус/Другое: Huesitos, Leche Descremada, Avena, Cereales - Aritos de Avena y Miel, Café Instantáneo. подробнее ...

1975 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 21 минуты, Отдыхать - 18 часа и 2 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...