|
Ну чтож, как-то так. Замеры делать было некогда, в следующий раз. Ровно 2,5 кг за месяц дефицита. Думаю, все идет нормально. Кк снижать не буду, 1800 до 10 августа. Цель минимум была 75 кг до сентября, пока иду с опережением.
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 29 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1765 ккал
|
Жир: 81,08г | Белк: 118,60г | Углев: 137,51г.
Завтрак: Макфа Пшеничная Мука, Сыр Маасдам, Кофе с молоком и сахаром, Сахар, Яйцо, Творог 5%. Обед: Кофе с молоком и сахаром, Окрошка, Майонез. Ужин: Лаваш, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Творог 5%, Кофе с молоком и сахаром. Перекус/Другое: Мороженое Метелица, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая с Кленовым Сиропом, Слайсы. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
За-то умные весы выдали следущие изменения: оценка тела 48/52
Возраст 56/51😱
ИМТ 28,4/27,5 (от высокого к выше среднего)
Жир 39,3%/38% (выше среднего)
Вода 43,3%/44,2% (недостаток)
Белок 13,7%/14% (недостаток)
Осн обмен 1364(1533)/1339(1484) - не достигнуто
Виц жир 8/8 норма
Мышцы 44,8кг/44,2кг хорошая
Костная масса 2,8/2,7 нормальная
09 июл 19 написано членом: Galina RK
|
Не знаю, как они считают, просто для любопытства.
09 июл 19 написано членом: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
