Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2019
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3564 ккал
|
Жир: 129,66г | Белк: 149,81г | Углев: 386,50г.
Завтрак: Água, Mamão Papaia, Suco de Limão, Performance Nutrition MCT Science Powder, Essential Nutrition ChocoKI, Apis Flora Extrato de Própolis, Canela, Growth Supplements Maca Peruana, Hortelã Pimenta, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Growth Supplements Gengibre em Pó, Curcuma. Обед: Growth Supplements Maca Peruana, San Mar Psyllium, Performance Nutrition MCT Science Powder, Essential Nutrition ChocoKI, Pimentão Vermelho, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abóbora Moranga, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Suco de Limão, Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Rúcula. Ужин: Fondue, Canjiquinha Mineira, Sopa de Abóbora, Caldo de Mandioca, Vinho Cabernet Sauvignon. подробнее ...
|
|
2512 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 25 минуты, Дорожка - 59 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
xeniavirginie-Изменение Веса
|
