liza_chim- Журнал, 05 июл 19

Видимо один разгрузочный денёк с большой активностью мне пошёл на пользу. Буду устраивать разгрузочные дни, когда не хожу в спорт зал, думаю дело быстрее пойдёт~.

50,5 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1365 ккал

Жир: 107,57г | Белк: 73,94г | Углев: 22,62г.   Завтрак: Колбаса Варено-Копченая, Кофе с Молоком, Сыр Домашний, Омлет или Яичница. Обед: Сметана , Колбаса Варено-Копченая, Помидоры, Суп из Свинины. Ужин: Зеленый Лук, Сосиска, Яичница. Перекус/Другое: Гудок Семечки Подсолнечные Обжаренные, Колбаса Варено-Копченая, Кофе с Молоком. подробнее ...

2342 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Кардио - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...