Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2019
|
108,5 кг
Потеряно до сих пор: 32,5 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2265 ккал
|
Жир: 85,34г | Белк: 92,54г | Углев: 287,38г.
Завтрак: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья. Обед: 48 Копеек Мороженое Шоколадное, Ванильное Мороженое, Печенье к Чаю, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени. Ужин: Грецкие Орехи, Gea Масло Тыквенное, Кабачок, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Желудки Куриные. подробнее ...
|
|
4519 ккал
|
Упражнение:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, Велотренажёр - 2 часа, Силовая Тренировка - 8 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 44 минуты, бег стадион - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 1 час и 4 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 часа и 8 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
