Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2019
|
41 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1534 ккал
|
Жир: 32,54г | Белк: 108,61г | Углев: 209,65г.
Завтрак: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Crownfield Bran Sticks, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Albicocche, Nettarine, Anguria, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca. Обед: Zucchine Mangiate Crude🥒, Aglio, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Albume d'uovo Fresco🥚, Barbabietole, Alici Fresche, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Ужин: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Barbabietole, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Tuorlo d'uovo, La Fiammante Passata di Pomodoro, Albume d'uovo Fresco🥚, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Pomodori, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, Orogel Zucchine a Fette. Перекус/Другое: Lattuga, Orogel Zucchine a Fette, Pesca, Anguria, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Yogurt Greco Total 0%, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè. подробнее ...
|
|
1261 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Степпер - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
