Multigirl80- Журнал, 02 июл 19

Dienstags hab ich immer Probleme aus dem Bett zu kommen, woran das wohl liegt 🤔
Gestern war ich noch meinen üblich Kilometer schwimmen, ich hoffe der fängt das Essengehen am Sonntag etwas auf. Dummerweise lief da eine mit dem gleichen Badeanzug wie ich rum, das ist ja auch immer blöd, aber ich muss sagen- sie hat Geschmack!
Ich hab gestern auf jeden Fall zu wenig getrunken, das muss besser werden!

113,4 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 25,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1881 ккал

Жир: 66,48г | Белк: 72,49г | Углев: 243,21г.   Завтрак: Kaffee mit Milch, Schokomüsli+Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. Обед: Ja! Deutscher Gouda, Gekochtes Ei, Möhrensalat, Paprika, Goeken Backen Baertis. Ужин: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Cornichons, Aldi Delikatess Senf Mittelscharf, Delikato Salat Majonäse , Birkel Gabelspaghetti. Перекус/Другое: Banane. подробнее ...

3388 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 9 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...