Fat Mike's- Журнал, 01 июл 19

Month end result is 3.1kg lost for the month.

Gonna make a concerted effort to get rid of those last 5,3kgs in July.

#immigration #keepthemomentum

140 кг Потеряно до сих пор: 42,2 кг.    Еще предстоит сделать: 28 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2031 ккал

Жир: 68,41г | Белк: 153,42г | Углев: 204,40г.   Завтрак: Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Banana, Woolworths Cranberry & Coconut Macaroon Inspired Muesli, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Обед: Coleslaw, Nando's 1/4 Chicken Breast. Ужин: Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Nescafe Gold Blend, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Mushrooms , Garlic , Onions , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Woolworths Extra Lean Beef Mince. Перекус/Другое: Woolworths Raw Cashew Nuts, Diet Whey Isolean, Diet Whey Isolean, Apple. подробнее ...