Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2019
|
41,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1511 ккал
|
Жир: 34,39г | Белк: 102,18г | Углев: 205,64г.
Завтрак: Ciliegie, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Fage Yogurt Greco Total 0%, Selex Latte Parzialmente Scremato, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Selex Fette Biscottate Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Pesca, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Обед: Valsoia Burger Vegetali Spinaci Gustosino e Quinoa, Il Picchio Crauti al Natural, Albume d'uovo Fresco🥚, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Carosello o Cetriolo 🥒, Orogel Zucchine a Fette, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, De Cecco Pasta Integrale, Zucchine con sugo al basilico❣️. Ужин: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Tuorlo d'uovo, Mare Aperto Tonno al Naturale, Il Picchio Crauti al Natural, Albume d'uovo Fresco🥚, Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Перекус/Другое: Orogel Zucchine a Fette, Prugne, Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. подробнее ...
|
|
1216 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
