maradey- Журнал, 23 июн 19

Me gusta seguir gente con mi mismo rango de peso, tal vez sea porque me motivan al verlos bajar y ser constantes, y como ya me lo prometo yo no dejaré el ejercicio y espero poder llegar a mi meta en 2 meses para ponerme una nueva y seguir y seguir hasta estar bien por mi salud y apariencia física, ánimo todos podemos conseguir lo que nos proponemos con ganas, ya basta de siempre prometer que el lunes harán la dieta, empiecen hoy, al menos ya puedo hacer una plancha de más de 30 segundos y hacer abdominales 10 minutos sin cansarme, les deseo muchísimo éxito a todos en cualquiera que sea su meta. ❤️

113 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1398 ккал

Жир: 42,46г | Белк: 56,41г | Углев: 190,36г.   Завтрак: Foremost Leche Reducida en Grasa , Marinela Triki Trakes. Обед: Té Helado, Arroz Frito Chino, Pollo Asado. Ужин: Zuko Limonada, Patatas Fritas, Chuleta de Cerdo, Tortilla de Maíz. Перекус/Другое: Foremost Leche Reducida en Grasa , Golden Foods Glacs. подробнее ...

3041 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 15 минуты, Приседания - 1 минута, Кардио - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...