Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2019
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2478 ккал
|
Жир: 89,94г | Белк: 104,56г | Углев: 324,68г.
Завтрак: Coffeeheaven Ciastko Owsiane, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Buraczki Tarte, Brokuły, Zielona Fasolka Szparagowa, Marchewki, Żółta Papryka, Ryż Biały, Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Mleko (Mleko), Gazpacho. Обед: Cukier, Ciasto Biszkoptowe, Dr. Oetker Żelatyna Uniwersalna, Gellwe Galaretka, Bakoma Śmietanka Kremówka 30%. Ужин: Milsani Jogurt Naturalny 2%, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Truskawki. подробнее ...
|
|
2465 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, HIIT - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
