C Mert- Журнал, 23 июн 19

Параметры Пользователя C Mert | < Предыдущая Запись |Следующий >

mercimek corbasini sinirsiz tuketmekte sikinti var mi misal doyana kadar 2-3 kase icsem

87 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2019:

1655 ккал

Жир: 84,35г | Белк: 99,34г | Углев: 129,73г. Завтрак: Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. Обед: Halk Sebze Çorbası, İnegöl Köfte. Ужин: Ayran, Tavuk Budu. Перекус/Другое: Kızılay Doğal Maden Suyu, Yeşil Erik, Kayısı, Dost Yarım Yağlı Süt, Karışık Kuruyemiş, Dost Yarım Yağlı Süt, Sütlaç. подробнее ...

2434 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

mercimek çorbası yanlış hatırlamıyorsam ekmek değişiminde kullanılıyordu. karbonhidrat oranına bakıp makro hesabı yapmanızda fayda var.

23 июн 19 написано членом: mcembakilan

Sınırsız derken ?

23 июн 19 написано членом: ...Dream...

sinirsiz haşlanmış sebze tüketebilirsiniz . Öyle bi hata yapmayın ben yapmıştım zamanında daha çok kalori alırsınız.

23 июн 19 написано членом: hulyaugur

Yani 1 kase ile sinirlamak istemiyorum.

23 июн 19 написано членом: C Mert

Öğünlerde ekmek yemek yerine mercimek çorbası içebilirsiniz.

23 июн 19 написано членом: mcembakilan

evet diğer çorbalara göre daha fazla kalori içerir günde 1300 kaloriyi geçmediğiniz takdirde her hafta 1 kilo verirsin

23 июн 19 написано членом: ahmeteren60000


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

C Mert-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

C Mert- Журнал, 23 июн 19

Оставить свой Комментарий

C Mert-Изменение Веса