Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2019
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1879 ккал
|
Жир: 60,85г | Белк: 84,40г | Углев: 255,21г.
Завтрак: Cottage Cheese (with Fruit). Обед: Nestle Aero, Puffed Rice Cake, White Bread, Butter, Egg, Smoked Salmon, Corn Cakes (Very Low Sodium), Light or Lite Cream Cheese Spread, Soy Yogurt, Chocolate Chip Cookie, Green Tea. Ужин: Apple Cider-Flavored Drink (Powder, Added Vitamin C and Sugar), 4 Сезона Баклажаны Запеченные, Brownie, Banana, Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). подробнее ...
|
|
2013 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 14 минуты, Jumping Jacks - 3 минуты, Пресс - 5 минуты, Фитнес - 14 минуты, Ходьба по Магазинам - 21 минуты, Вождение - 20 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Уборка - 15 минуты, Принятие Душа - 12 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Супермаркет Торговый - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 49 минуты, Стирка Белья - 8 минуты, Стоять - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
