handscombe- Журнал, 19 июн 19

Oops again no loss but I have been away for four days and eaten far too much. Must get back on it before next month long weekend away in Bath! Hope you are all feeling good and taking care of yourself!

74,8 кг Потеряно до сих пор: 34,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1300 ккал

Жир: 39,17г | Белк: 55,13г | Углев: 164,98г.   Завтрак: Nectarines, Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice, Alpro Unsweetened Almond Milk, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Banana and Date Bar. Обед: Hartley's 10 Cal Raspberry Jelly, Clementines, Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Kallo Low Fat Rice Cakes. Ужин: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Heinz Salad Cream, Leerdammer Lightlife, Heinz Baked Beans. Перекус/Другое: 7UP 7UP Free (Can), Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2076 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 25 минуты, Отдыхать - 18 часа и 35 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...