Soufyan Whatsheppie 18-02-2018- Журнал, 14 июн 19

Na terugkomst van het zwemmen zo in slaap gevallen op de bank. Ik werd wakker door de deurbel, mijn tante stond voor de deur en kwam schoonmaken.

Ik was toch nu wakker dus heb maar beetje meegeholpen, ik was nog wel heel moe.

In de middag nog het een en ander gedaan in huis en nog wat gefietst. Verder niet veel gedaan. Vandaag niet gaan zwemmen. Ik was gewoon heel moe, heb een rustdag genomen vandaag.

Wel 1,8 kg afgevallen in 1 dag, dat zwemmen is heel belangrijk voor mij en vind het ook niet meer zo erg.

Vanaf maandag ga ik vaker/ intensiever en langer zwemmen.

Prettig weekend allemaal alvast.

158,2 кг Потеряно до сих пор: 20,8 кг.    Еще предстоит сделать: 83,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.