Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2019
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 21,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1787 ккал
|
Жир: 77,16г | Белк: 77,33г | Углев: 188,78г.
Завтрак: Bon Appetit Zuivelspread Naturel, Oploskoffie (Poeder), Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Volkoren Crackers. Обед: Volkoren Brood, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Zuivelspread Naturel, Jumbo Volkoren Crackers, Gekookt Ei, Bolletje Beschuit. Ужин: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Jumbo Gebakken Uitjes, Jumbo Saté Saus, AH Olijfolie Traditioneel, AH Nasi Bami Groente, Conimex Cassave Kroepoek, Conimex Ketjap Manis, Conimex Nasi Kruidenmix, Jumbo Zilvervliesrijst . Перекус/Другое: Lipton Ice Tea, OLA Festini Peer, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bolletje Beschuit, Gwoon Halvarine, Jumbo Magere Drinkyoghurt Mango Passievrucht. подробнее ...
|
|
2926 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 3 часа, Работа по Дому - 2 часа, Работа - 4 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
