Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2019
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2076 ккал
|
Жир: 94,19г | Белк: 108,06г | Углев: 210,32г.
Обед: Cooked Mushrooms, Cooked Mature Onions, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Fried Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Egg White, Grenade Protein Bar, Caviar, Milka Clusters Bitz, Trentin Mascarpone, Raisins, Mixed Nuts, Dried Chia Seeds, Almond Milk, Oats, Apple, White Bread. Ужин: Pumpkin Pie (Individual Size or Tart), Lemon Cake, Магнит Бублик "Симит", Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Лента Плов из Свинины, Пятерочка Черешня, Седьмой континент Хурма, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Peanut Butter, Baked or Broiled Cod. подробнее ...
|
|
2081 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 11 минуты, Пресс - 5 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Стоять - 2 часа и 43 минуты, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 11 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Вождение - 1 час и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
