semih_ergan- Журнал, 12 июн 19

Параметры Пользователя semih_ergan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2019

82 кг Потеряно до сих пор: 20 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июня 2019:

1679 ккал

Жир: 31,94г | Белк: 185,96г | Углев: 157,28г. Завтрак: Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Yulaf, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Обед: Tavuk Göğüs Eti, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Ужин: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti. Перекус/Другое: Karpuz, Yumurta Beyazı, Badem, Tadım Kabak Çekirdeği . подробнее ...

2600 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

semih_ergan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

semih_ergan- Журнал, 12 июн 19

Оставить свой Комментарий

semih_ergan-Изменение Веса