|
🙄🙄🙄🙄
Силовая тренировка - верх
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1569 ккал
|
Жир: 49,08г | Белк: 132,99г | Углев: 154,98г.
Завтрак: Роял Какао-Порошок Натуральный, Нектарины, Азбука Сыра Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Банан, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна, Красная Цена Молоко 1,5%. Обед: Магнит Яблоко Гренни Смит, Черешни, Магнит Петрушка, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Магнит Картофель, Чеснок, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Мираторг Печень Свиная, Морковь, Лук. Ужин: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Лук, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Дальпромрыба Мидии Натуральные, Яйцо, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: Ооо "Советский Мясокомбинат" Студень Мясной "Домашний". подробнее ...
|
|
2691 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Приготовление Пищи - 35 минуты, Спать - 5 часа, Google Fit - 16 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
