Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2019
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2060 ккал
|
Жир: 79,90г | Белк: 73,32г | Углев: 188,24г.
Завтрак: Café com Açúcar, Pão Integral, Pão Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Обед: Pão Italiano, Tâmara, Tâmara, Café com Açúcar, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Lindt Dark Chocolate Sea Salt, Contra-filé, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Ужин: Tangerinas, Skol Cerveja, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Padrão. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Pão Italiano. подробнее ...
|
|
2151 ккал
|
Упражнение:
Transport - 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Танцевать (Медленно) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ribeiro641-Изменение Веса
|
