adefwebserver- Журнал, 02 июн 19

Параметры Пользователя adefwebserver | < Предыдущая Запись |Следующий >

Day 2 of a planned 2 days of eating

I did not 🏋🏾‍♂️ lift weights yesterday as planned. Just-wasn’t-feeling-it 🥺.

However, I did do a 🏃🏾‍♂️ run. I was able to get my second mile at just over 7 minutes 👍🏾😁

I plan to 🏋🏾‍♂️ lift weights and 🏃🏾‍♂️ run today. For the past few weeks 🏋🏾‍♂️ weight lifting seems to help me drop the weight that I gain during the weekend when I am eating. This is also the first weekend, in several weeks, where I will be eating *only* Friday night, Saturday, and Sunday.

I would really love to be, say only 172lbs on Monday when I begin my normal 5 day ‘no solid food fast’. I would then have a chance to get as low as 165lbs by the end of the week.

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

76,7 кг Потеряно до сих пор: 17,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 июня 2019:

3085 ккал

Жир: 157,22г | Белк: 148,46г | Углев: 267,42г. Завтрак: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Обед: Subway Chipotle Southwest Steak & Cheese Wrap. Ужин: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Kellogg's Frosted Flakes (Container), Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, White Pita Bread, Saffron Road Lamb Saag with Basmati Rice. Перекус/Другое: Cello Whisps, Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. подробнее ...

2149 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

15 Сторонников Поддержка

Комментария

That is very nice for your run!! Congrats. I just shuffle around but I like it.

02 июн 19 написано членом: liv001

@liv001 - Thanks! I think I was able to get the 7 minute time because I have not run so long and my running muscles were at their peak. Also, it was the second mile so I was ale to 'run into it' to get the fastest speed at the start. Notice that each subsequent mile gets slower... and slower... Haha!

02 июн 19 написано членом: adefwebserver

I'm impressed.

02 июн 19 написано членом: erikahollister

Still reasonable pace Adef...good on ya!!

02 июн 19 написано членом: Steven Lloyd

Work the Muscles, Burn the Cals/Weight!!

02 июн 19 написано членом: srossca

very interesting Fast plan. thank you for sharing and have a great week.

02 июн 19 написано членом: Larry860

@srossca - Yeah I did hit the gym this morning, hard :) I'm sure that was the 'most effective' thing I could have done today. I'm gonna be lazy and skip the run...

02 июн 19 написано членом: adefwebserver

@erikahollister, @Steven Lloyd, @Larry860 - Thanks!

02 июн 19 написано членом: adefwebserver

Hope you have a good day too adef!😊

02 июн 19 написано членом: Becc@

Wow! You’re an amazing runner! (I only run if I’m being chased!😜)

03 июн 19 написано членом: laraae


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adefwebserver-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adefwebserver- Журнал, 02 июн 19

Оставить свой Комментарий

adefwebserver-Изменение Веса