|
Силовая тренировка - верх
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1545 ккал
|
Жир: 61,01г | Белк: 121,98г | Углев: 123,16г.
Завтрак: Ровеньки Сыр Сулугуни, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Matti Каша 4 Злака, Соль, Здорова Корова Молоко 2,5%. Обед: Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, Яйцо, Зеленый Лук, Укроп, Ровеньки Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Творог 1%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Ужин: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Укроп, Магнит Петрушка, ITLV Оливки Зеленые с Креветкой, Красный Лук, Помидоры, Дальпромрыба Мидии Натуральные. Перекус/Другое: Магнит Яблоко Гренни Смит. подробнее ...
|
|
2123 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Гребля - 15 минуты, Приседания - 4 минуты, Google Fit - 22 часа и 36 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
