Взвешивание (без записи в журнале) 28 мая 2019
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1548 ккал
|
Жир: 58,30г | Белк: 134,71г | Углев: 120,78г.
Завтрак: Green Tea, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Smoked Salmon, Extra Crispy Wheat or Rye Crispbread, Puffed Rice Cake, Chicken Sausage, Egg. Обед: Flax Seeds, Apple, Oats, Custard, Dried Chia Seeds, Almond Milk, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Ужин: Grenade Protein Bar, Green Peas, Quinoa (Cooked), Mixed Seeds, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. подробнее ...
|
|
2201 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Фитнес - 52 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Приготовление Пищи - 33 минуты, Вождение - 1 час и 8 минуты, Сидеть - 2 часа, Уборка - 20 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Стоять - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
