|
Вставала на весы и боялась, так как начала увеличивать калораж с 1200 до 1400 и увеличила количество жиров. Но как мало надо для счастья - минус еще 700гр!!! В планах потоптаться на 1400-1450 и выйти на похудение на 1600. Пишите в комментариях свои мысли на этот счёт и делитесь опытом. Всем хорошего дня!!!
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1376 ккал
|
Жир: 69,15г | Белк: 143,30г | Углев: 113,06г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Cream Nuvo Творог 5%, Глубокое Сгущеное Молоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне. Обед: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Ужин: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фундук, Яблоко. подробнее ...
|
|
2696 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 5 минуты, Чтение - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
чего бояться, не гробить же здоровье. вам и 1600 мало на мой взгляд при таком весе😅 1800 более адекватно было бы как по мне
24 май 19 написано членом: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ludka-nezabudka-Изменение Веса
|
