ltm23000- Журнал, 22 май 19

[19.05.21 : 2,270Kcal (-)500g]
(조: 560Kcal) 왕란3개.브라질넛20.콩국190.더블유차500
(중: 800Kcal) 곤약현미밥210.고등어구이230.양배추찜340.가죽김치115
(석: 910Kcal) 생메밀면300.소바육수300.가죽김치100.더불유차500
(스쿼트O 플랭크O 근력O 유산소O 사우나O 배변x 물1000ml)

68,2 кг Потеряно до сих пор: 51,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2408 ккал

Жир: 81,60г | Белк: 141,81г | Углев: 285,36г.   Завтрак: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 삼육 콩국, NOW 브라질넛, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 아메리카노. Обед: 삶은 계란, 도라지무침, 피코크 생 메밀면. Ужин: 도라지무침, 상추, 고등어, 알알이곤약, 현미밥. подробнее ...

2402 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...