Breeze01- Журнал, 17 май 19

Параметры Пользователя Breeze01 | < Предыдущая Запись |Следующий >

1 ayda 1 kilo bile verememek😞 yüksek kalorili hiçbir şey tüketmedim, çoğu zaman aç kaldım. Buna rağmen 1 kilo bile değil sadece 800 gram verdim 1 ayda 😞

58,6 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 мая 2019:

1122 ккал

Жир: 37,31г | Белк: 52,42г | Углев: 140,41г. Завтрак: Patatesli Börek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Peynirli Börek. Ужин: İskender Kebap. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

vücudu korumaya aldırmiş olabilirsiniz. Eğer kaloriyi çok düşük tutmuşsanız vücut tam tersine yağ depolayıp kaslardan yakmaya başlıyor. aç kalmak önemli değil, düzenli ve dengeli beslenmek önemli

17 май 19 написано членом: yusuf kalyon

bazen ufak tefek seylerde birimim oyle inanilmaz kaloriler ortaya cikartiyo ki inanamasiniz ornegin arkadasinizdan aldiginiz bir buskuvi gibi

17 май 19 написано членом: firtina_6152

Benim yaşadığım durumun aynısı. Katı bir diyetim var 20 günde sadece 800 gram vermiştim. İki gün iftarda sadece sebze yemeği yedim bir de yoğurt kürü yaptım bir gün sonra tartıda yaklaşık 1 kilo eksi gördüm

17 май 19 написано членом: p.sarigul

Aç kalarak kilo verilmez çünkü😊 az yemek metabolizmanızı yavaşlatır.

17 май 19 написано членом: begum1986

Bence ara sıra vücudu şoklayın. Sağlıklı yemek listelerinde bile bazı dönemler yüksek kalori ile soklamak gerektiği yazıyor. Carb şoku mesela. Çünkü vücut bi süre sonra o rutine alışıyor. Ve çok az kalori alınca kıtlık moduna giriyor. Yani seni korumak için yediğin herrrrr şeyi depoluyor vücudun. İşte bu duruma su içsem yarıyor diyorlar. Ben de çok yüksek kalori almiyorum ama çok yüksek protein alıyorum ve provitamin hapı kullanıyorum. Aç kalmadığı için vücudum depolama moduna geçmiyor. Kendini aç bırakma. Aciktigin zamanlar meyve olsun ye bence. Ve düzenli spor yap. Yoksa sadece su ve kas kaybedersin.

17 май 19 написано членом: defnetheabsurd

Eksiğim su ve hareketmiş. Bol su ve 10.000 adımla 600 gr gitti bir günde 🥳

18 май 19 написано членом: Breeze01

Moralinizi bozmayın, toparlanin. Vucut bir süre sonra durur korumaya alır. Ac kalmakta kilo aldırır . spor en onemlisi:)

19 май 19 написано членом: zümrütkaragöz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Breeze01-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Breeze01- Журнал, 17 май 19

Оставить свой Комментарий

Breeze01-Изменение Веса