watomi- Журнал, 17 май 19

Параметры Пользователя watomi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dalej stoi w miejscu to już 3 tydzień zaczynam się irytować.😤 Chyba czas na przerwę.

68,1 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 мая 2019:

2125 ккал

Жир: 89,57г | Белк: 136,82г | Углев: 189,43г. Завтрак: Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli Wędzone, Nautica Pstrąg Wędzony Filet. Обед: Kanapka z Serem. Ужин: Pasztet Pieczony, Śledz Marynowany, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Перекус/Другое: All Nutrition Whey Protein (33g). подробнее ...

2627 ккал

Упражнение: Dzienna suma spalonych kalorii - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Jeszcze redukujesz? Ile masz wzrostu?

16 май 19 написано членом: MariuszW.

Od 15 stycznia, czyli 4 miesiące, i 6 kg na minusie. Wzrost 172,

16 май 19 написано членом: watomi

Nieźle. Do ilu planujesz zejść? Bo nie widząc Ciebie to 68, to już przyzwoita waga 🙂

17 май 19 написано членом: MariuszW.

Waga super tylko tłuszczu jeszcze z 13-15%. A chcę 10.

17 май 19 написано членом: watomi

Więc myślę że waga musi być 65-66 kg.

17 май 19 написано членом: watomi

Ćwiczysz siłowo? Bo 10% to dość ambitnie, zwłaszcza samą dietą 😎

17 май 19 написано членом: MariuszW.

Tak, na zmianę z treningiem obwodowym z ciężaremi al'a crossfit.

17 май 19 написано членом: watomi

To powodzenia 💪! 🙂

17 май 19 написано членом: MariuszW.

Dzięki bardzo, myślę o tygodniu przerwy A potem jeszcze ze 6-8 tygodni redukcji

17 май 19 написано членом: watomi


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

watomi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

watomi- Журнал, 17 май 19

Оставить свой Комментарий

watomi-Изменение Веса