elena.tiptop- Журнал, 16 май 19

Вчера был небольшой зажор. Но дефицит все равно остался. И все равно водичка прикатила... 😔. Действия жиросжигателя словно чувствовала первые 3 дня... и все 🤦‍♀️

63,3 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1751 ккал

Жир: 47,26г | Белк: 194,81г | Углев: 136,08г.   Завтрак: Банан, Хлебцы Рисовые, Клубника, Арахисовая Паста, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Сыр Гауда, Хлопья 5 Злаков. Обед: Клубника, Макароны из Цельной Пшеницы, Сыр Российский, Laima Горький Шоколад 90%, Рыба на Пару, Мистраль Гречка, Салат Овощной. Ужин: Рыба на Пару, Салат Овощной. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Яичный Белок, Салат Овощной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. подробнее ...

2101 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...