ChrisComedy- Журнал, 08 дек 12

I'm back up to my starting weight but it's only been one week and I may have gained some muscle weight thanks to strength training. Another possibility is that it's an old scale and therefore not accurate.

74,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2140 ккал

Жир: 47,00г | Белк: 81,00г | Углев: 343,00г.   Завтрак: Kroger low sodium vegetable juice, Kroger bran flakes. Обед: Kroger fat free cottage cheese, Kroger sliced almonds, Greener Selection, Fat free raspberry vinaigrette, Kroger Spanish olives, Kikkoman Panko. Ужин: Arnold's 100% Whole Wheat Bread, Heinz mustard packet, Oscar Mayer smoked turkey, Fat free raspberry vinaigrette, Kroger Spanish Olives, Panko Bread Crumbs - Japanese Style, Greener Selection salad, Angel Food Cake. Перекус/Другое: Peppermint Mocha Gourmet Dairy Creamer, Kroger green tea, Nut-rition Heart Healthy Mix, Frappuccino vanilla chilled coffee drink. подробнее ...

1971 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...