umkh- Журнал, 06 май 19

Параметры Пользователя umkh | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bonsoir à la famille Fastsecret 😊😊

84 кг Потеряно до сих пор: 18 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 мая 2019:

2606 ккал

Жир: 91,19г | Белк: 190,61г | Углев: 249,54г. Завтрак: Banane, Super U Muesli 25% de Fruits et Noix, Alpro Lait d'amande Non Sucré. Обед: Le Gaulois Brochettes de Dinde, Super U Courgettes en Rondelles, Comptoir du Grain Blé Saveur, Monoprix Sardines à l'huile d'olive Vierge Extra, Super U Maïs Doux, Sucrine. Ужин: Tomates Cerises, Marque Repère Blé Saveur, Choux de Bruxelles Cuits, Super U Courgettes en Rondelles, Piquebroche Brochettes de Dinde, Oeuf Dur, Endive, Avocat. подробнее ...

4683 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 50 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

22 Сторонников Поддержка

Комментария

Bonjour. Perte rapide, beau parcours.

08 май 19 написано членом: framboise6263

Bonjour framboise6263. Merci beaucoup pour ton compliment.J'étais à 110kg en août dernier grâce à de la patience et persévérance j'ai pu atteindre mon objectif. Je te souhaite beaucoup de réussites pour les tiens.🤗

08 май 19 написано членом: umkh

Félicitations très beau parcours

09 май 19 написано членом: Sandrisko

Bonjour Sandrisko. Merci beaucoup pour tes encouragements 🤗🤗.Je te souhaite pleins de bonnes choses et d'atteindre tes objectifs.

09 май 19 написано членом: umkh

Merci UMKH, j'espère aussi pouvoir les atteindre mais il n'y a pas de raison surtout quand je vois vos parcours 😁

09 май 19 написано членом: Sandrisko

C'est sûr que tu vas y arriver Sandrisko.Patience et persévérance son les mots clés. 👍👍

09 май 19 написано членом: umkh

C'est sûr que tu vas y arriver Sandrisko.Patience et persévérance son les mots clés. 👍👍

09 май 19 написано членом: umkh


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

umkh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

umkh- Журнал, 06 май 19

Оставить свой Комментарий

umkh-Изменение Веса