Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2019
|
42 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1470 ккал
|
Жир: 35,43г | Белк: 102,95г | Углев: 194,49г.
Завтрак: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Puertosol Polpa di Mela e Mirtillo❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Bio Organic Soia Drink Naturale❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥛 Proteine in polvere❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌. Обед: Il Picchio Crauti al Natural❌, Salmone Keta 🐟❌, Minestra di edadame, Asparagi Verdi ☘️❌, Finocchio Cotto❌, Finocchio Crudo❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Fette Croccanti con Sesamo❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Ужин: Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Finocchio cotto❌, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟❌, Asparagi Verdi ☘️❌, Barbabietola Cruda 🌰❌, Il Picchio Crauti al Natural❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Fette Croccanti con Sesamo❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Перекус/Другое: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. подробнее ...
|
|
1229 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
