Fledgist- Журнал, 30 ноя 12

Down some more. Back down to a proper BMI. It looks as if all of my recent gain was bloat. I need to keep my intake below 1800, and definitely below 1600. It's not clear at what calorie level my weight will stabilise.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 74,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1556 ккал

Жир: 37,83г | Белк: 66,43г | Углев: 201,55г.   Завтрак: Yoplait light fat free yogurt - strawberry, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed) , Bananas , Oikos vanilla yoghurt, Coconut Milk Beverage Unsweetened. Обед: Roasted Seaweed Snack Packs, Fiberful Granola Bar, Lobster Base. Ужин: Pitted Dates, Dry Vermouth, Whole Wheat Three Cheese Tortellini. подробнее ...

2418 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа и 15 минуты, Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...