ToniD2017- Журнал, 25 апр 19

Dinner at the club with friends last night - prime rib (about 6 ounces), 1/2 baked potato (about 6 ounces) but I loaded it a couple of large asparagus spears (but they were soaked in butter) and a loaded salad. Also, 3 glasses of wine. Guess it's no wonder why there is a gain today.....sigh.....

59,1 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

782 ккал

Жир: 13,30г | Белк: 53,51г | Углев: 112,38г.   Завтрак: Kraft American Cheese Slice, Wonder Classic White Sandwich Bread. Обед: Green Giant Three Bean Salad, Roma Tomatoes. Ужин: Stewed Tomatoes, Okra, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Honey, Gala Apples, Smithfield Boneless Ham Steak, Ocean Spray 100% Juice Cranberry & Pomegranate. подробнее ...

2028 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 1 час, Просмотр Телевизора - 6 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...