jenarogarcia- Журнал, 23 апр 19

llevo una semana cuidando mi alimentación, no ha llegado al punto de ansiedad por productos como bolillo tortilla galletas y otros carbohidratos, dentro de lo posible cada tercer día estoy tratando de hacer arriba de 1300 calorías de ejercicio, el día de hoy bajé a la barranca de huentitán hasta el puente de arcediano corriendo y subí a un buen ritmo en realidad si hay una diferencia considerable de una semana para acá, el día de hoy con 1500 calorías gastadas en casi 2 horas de ejercicio noté que mi ritmo cardíaco ya no se disparó la sensación muscular fue agradable y me costó menos trabajo engancharme al entrenamiento del día de hoy, fue muy interesante porque bajamos la barranca a penumbras y fue hasta 10 minutos después que nos empezó a iluminar los primeros rayos del sol.

98 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 22 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2202 ккал

Жир: 96,42г | Белк: 95,43г | Углев: 248,20г.   Завтрак: Guanabana, Jugo de Naranja, Chicharrón, Tia Lencha Machaca, Huevo Revuelto. Обед: Salsa de Tomate, KFC Ensalada de Col, Chedraui Totopos, Pollo Asado. Перекус/Другое: Durazno, McDonald's Pay de Manzana, Manzana. подробнее ...

3735 ккал

Упражнение: Jogin en barranca de huentitan - 1 час и 58 минуты, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...