vladpost- Журнал, 22 апр 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2019

108,1 кг Потеряно до сих пор: 32,9 кг. Еще предстоит сделать: 18,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 апреля 2019:

2457 ккал

Жир: 115,84г | Белк: 102,71г | Углев: 297,89г. Завтрак: Овсяная Каша на Воде, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Обед: Макароны Отварные, Roshen Multi Cake, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Ужин: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рис Вареный, Брокколи в Кляре Домашнее, Солнечная Фазенда Руккола, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Перекус/Другое: Сосиски. подробнее ...

3256 ккал

Упражнение: пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты, Велотренажёр - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 44 минуты, бег 1 ост - 30 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 22 апр 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса