|
Это первое изменение веса в меньшую сторону за МЕСЯЦ😢😫удручает конечно.. но что делать. Ещё то , что пришлось приостановить тренировки из-за боли в коленях🤦🏽♀️жду свои хондропротекторы😂и то пока они подействуют.. не знаю как быть , кто сталкивался с этим ? Как поступали ?
Плюс отпуск через 2 недели и на 10 дней подсчёт калорий и ограничения останутся по другую океана. И снова по приезду буду бороться со злосчастной цифрой 80, даже если успею уйти от неё..
🤬
|
80,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1762 ккал
|
Жир: 84,46г | Белк: 89,09г | Углев: 166,75г.
Завтрак: Низкокалорийный Сироп Малина, Молоко для Капучино, Кофе Растворимый Сублимированный, Хумус Рецепт из Назарета, Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр с Грецкими Орехами, Банан, Протеиновая Арахисовая Паста, Хлеб Фруктово-Медовый, Мини. Обед: Низкокалорийный Соус Барбекю, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стейк Паризьен. Ужин: Виноград, Маца Глазурованная Шоколадом, Клубника, Киви, Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Творог Мягкий 5%, Коктейль Кофейный с Протеином без Сахара. Перекус/Другое: Молоко для Капучино, Сыр Гауда, Кофе Растворимый Сублимированный, Темный Шоколад с Морской Солью. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
