Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2019
|
43 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 35,18г | Белк: 107,68г | Углев: 196,69г.
Завтрак: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍶Latte di Soia (Soia Si)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍫Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Обед: Avocado❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Broccoli Surgelati (Natura Vera)❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Insal'Arte Radicchio Rosso❌, Tonno al Naturale (Select)🐟❌, Sedano❌, Finocchio Crudo❌, Tuorlo d'uovo❌, Albume d'uovo❌, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Pane di Segale❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Ужин: Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, Sedano ❌, Finocchio Crudo❌, Spinaci Pesati Crudi❌, Avocado❌, Sarago❌, Pane di Segale, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Перекус/Другое: Orogel Zucchine a Fette, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. подробнее ...
|
|
1333 ккал
|
Упражнение:
Работа - 1 час и 40 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Степпер - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
