Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2019
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1862 ккал
|
Жир: 81,86г | Белк: 146,64г | Углев: 142,86г.
Завтрак: Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Brie Cheese, Almond Milk, Oats. Обед: Emco Nuts And Honey, Lamb Roast, Onions, Red Sweet Pepper, Dill, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Mushrooms, Cauliflower, Baked or Broiled Salmon, Фермер-Центр.Рф Сладкая Колбаска. Ужин: Fish Stock (Home Recipe), Optimum Nutrition Protein Whipped Bites, Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti, Sea Bass. подробнее ...
|
|
2446 ккал
|
Упражнение:
Kangoo - 49 минуты, Стирка Белья - 13 минуты, Вождение - 41 минуты, Пресс - 5 минуты, Фитнес - 43 минуты, Сидеть - 2 часа, Уборка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 17 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Стоять - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Jumping Jacks - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 13 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
