J Gunny- Журнал, 09 апр 19

Back home now. On ship, there was an excellent assortment of low carb foods and I was successful at leaving the high-carb items alone and I was rewarded by significant weight loss. Need to get back to weighting foods.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 20,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

854 ккал

Жир: 62,46г | Белк: 54,54г | Углев: 19,77г.   Завтрак: Starbucks Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyere, Coffee. Обед: Beef Broth, Bouillon or Consomme. Ужин: Broccoli Flower Clusters, Cooked Mushrooms (from Fresh), Beef Top Loin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Перекус/Другое: Gouda Cheese. подробнее ...

3362 ккал

Упражнение: pickleball - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...