alessandrabarcelos2- Журнал, 07 апр 19

A exatamente 9 meses eu comecei minha jornada por uma vida melhor.Com exatos 111 quilos em 1,53 e sentindo muita dor na coluna ,nas pernas e muita falta de ar e nem um ânimo para nada ,eu resolvi q era hora de dar uma mudada de 360 graus.Primeiramente decidi procurar ajuda médica e começou tudo as mudanças no hábito alimentar a mudança na mente é a me exercitar o q era muito difícil para aliás achava impossível pelo meu peso.Mas com muita força de vontade de mudar eu comecei minha luta se eu disser q nesses 9 meses eu ñ pensei em desistir várias vezes eu estaria mentindo e q ñ jaquei inúmeras vezes também estarei mentindo.Mas ao longo desses 9 meses eu aprendi q sou eu q faço minhas escolhas e q tudo só depende de mim.Eu tenho um esposo maravilhoso q me ajuda muito nessa jornada ele levanta comigo as 5:30 da manhã para caminhar executa alguns exercícios físicos comigo é tem me apoiado muito.Então nesse período eu consegui eliminar 24quilos ainda falta muito pra chegar no meu objetivo mas eu confio em mim e na força q eu tenho de quere mudar e se i q vou conseguir.Então quero dizer a todos q estão nessa batalha assim como eu q ñ desistam por mais q as vezes acabamos comendo algo a mais isso ñ é motivo de desistir. Eu sempre falo quando eu termino minha caminhada #UmDiaDeCadaVez#.Ok beijos e muita força a todos.

86,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2352 ккал

Жир: 100,67г | Белк: 73,85г | Углев: 287,86г.   Завтрак: Danone Iogurte Grego Light Tradicional. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Macarronada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco, Salada de Maionese. Перекус/Другое: Bob's Milk Shake Nuts. подробнее ...