Взвешивание (без записи в журнале) 04 апреля 2019
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1095 ккал
|
Жир: 37,40г | Белк: 29,35г | Углев: 165,00г.
Завтрак: Mupy Soja + Maçã, Habib's Esfiha de Frango, Habib's Esfiha de Carne. Обед: Goiaba, Suco de Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Agrião, Rúcula, Repolho, Beterrabas, Sadia Frango a Passarinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Parboilizado. Ужин: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Rúcula, Clara de Ovo Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Sonda Ameixa Vermelha, Alfajor. подробнее ...
|
|
2447 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Google Fit - 22 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
|
Lidy Gomes-Изменение Веса
|
