AgataHorhe- Журнал, 31 мар 19

Параметры Пользователя AgataHorhe | < Предыдущая Запись |Следующий >

Progress, 3,5kg mięśni. Docelowa masa max 85kg potem coś przytniemy :) Dietetyk pozytywnie zaskoczony 😎 plan treningowy własnego autorstwa, miesiąc wprowadzenia i potem miesiąc ćwiczenia splitem 4 razy w tygodniu. Teraz zaczynam zwiększać siłę będąc zainspirowana trójbojem 😌

79,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 марта 2019:

2130 ккал

Жир: 59,88г | Белк: 158,01г | Углев: 242,98г. Завтрак: Jajko, Chleb Razowy, Awokado. Обед: Blue Dragon Sos Chiński Słodko-Kwaśny, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Mintaj w Panierce. Ужин: Społem Chleb Żytni Razowy, Hej Ser Biały , Łowicz Syrop z Owoców Dzikiej Róży, Łaciaty Serek Śmietankowy z Ziołami. Перекус/Другое: Mleko Owsiane, Wedel Czekolada Gorzka, Mlekovita Mleko 0,5%, Iron Maxx 100% Whey Protein -Ciastko Czekoladowe, Chleb Razowy, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

jesli celujesz w trojboj to predzej bym poszedl w strone FBW na niskim zakresie powtorzen

31 мар 19 написано членом: vibo69

Pierwsze 6 tyg FBW 3x w tyg, szlifowanie techniki i wzmacnianie czego potrzeba, a potem typowa siłówka 😎

31 мар 19 написано членом: AgataHorhe

ale przeciez niski zakres powtorzen najlepiej odbija sie na sile.. wiec nie rozumiem..

31 мар 19 написано членом: vibo69

wreszcie kobieta na masie ;-) jakim splitem ćwiczysz? Masz jakiś siłowniowy staż, czy zaczynasz?

01 апр 19 написано членом: panizetka

Brawo! Jakim planem ćwiczysz? Pochwal się efektem wizualnym jeśli możesz ☺

01 апр 19 написано членом: mal_07

Jestem trenerem personalnym więc staż jest! :p

01 апр 19 написано членом: AgataHorhe


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AgataHorhe-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AgataHorhe- Журнал, 31 мар 19

Оставить свой Комментарий

AgataHorhe-Изменение Веса