vladpost- Журнал, 30 мар 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2019

107,5 кг Потеряно до сих пор: 33,5 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 марта 2019:

2862 ккал

Жир: 141,72г | Белк: 146,28г | Углев: 240,59г. Завтрак: Жареное Яйцо, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Картофель Отварной, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные. Обед: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Roshen Сливки-Ленивки, Борщ, Хлеб, Сосиска. Ужин: Миндаль, Желудки Куриные, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Эклер. подробнее ...

4212 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 40 минуты, жим гантелей вверх - 48 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 24 минуты, Велотренажёр - 2 часа, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 30 мар 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса