따뜻한봄- Журнал, 28 мар 19

올 해는 키토식을 한 날이 며칠 없어서, 이렇게 된 김에 3월 한 달은 탄수&당파티로 지내보자 하게 된 것. 대신 일주일에 최소 2~3일은 숨쉬기 운동이라도 해주고 간헐적 단식 유지. 일 2천~5천 칼로리 식사. 유행하는 간헐적 폭식에 가까운 건가...? 한 달이 다 되어 가는데, 체중은 유지 & 체지방량과 붓기는 증가. 어젠 스키니 청바지가 진짜 스키니 됨. 남은 3일 즐겁게 보내고, 인바디와 콜레스테롤 수치 재고 마무리 예정. 잔인한 4월엔 치팅없는 클린 키토가 가능하려나? (40대 이 후 군것질에 맛 들려서, 키토식을 한 달 이상 유지해본 적이 없음. ㅡ.ㅡ;;)

47,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1053 ккал

Жир: 44,73г | Белк: 28,64г | Углев: 138,03г.   Обед: 돼지 껍데기, 감자조림, 파리바게트 꽈배기도넛, 풀무원 모짜렐라 핫도그. подробнее ...