ChristyF- Журнал, 08 ноя 12

I've lost 2 pounds in the last 6 days. I didn't put my weight in at 173 just because I have fluctuated between 170-173 for the past 5 months. But I am at 171 now. I am determined to hit the 160's by next week. Today is a "high" calorie day. Think I will shoot for 1800. I am playing tennis for an hour too, so hopefully that will all work together.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 16,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1809 ккал

Жир: 50,39г | Белк: 85,48г | Углев: 270,43г.   Завтрак: natural peanut butter, brummel & Brown, 100% Whole Wheat Bagels, coffeemate sugar free vanilla caramel. Обед: mozzarella cheese slices, iceberg lettuce, mayonnaise helman's, smoked ham slices, whole wheat deli thins. Ужин: bush's baked beans, ham. Перекус/Другое: great value yogurt, animal crackers, pineapple canned. подробнее ...

2648 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, Теннис - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...