Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2019
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1091 ккал
|
Жир: 45,18г | Белк: 85,56г | Углев: 85,93г.
Завтрак: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Carambola. Обед: Repolho, Banana à Milanesa, Flow Feijão Moyashi Superfood Sabor Defumado, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Alface. Ужин: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Manteiga (com Sal), Melão, Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão, Bisteca de Porco Grelhada, Nabo Cozido, Legumes Cozidos, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Pimentão Verde, Cenouras, Azeitonas Verdes, Friboi Carne Moída Patinho. Перекус/Другое: Oggi Picolé Zero Coco Ao Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Sodiê Bolo Trufas Brancas com Nozes e Damasco Zero Açúcar, Carambola, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral Light. подробнее ...
|
|
1664 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 5 минуты, Дорожка - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ana claudiat-Изменение Веса
|
