Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2019
|
42,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1482 ккал
|
Жир: 35,96г | Белк: 104,67г | Углев: 204,32г.
Завтрак: Noci Sgusciate, 🍞Fette Biscottate Integrali, 🍪Bran Sticks❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍶Latte di Soia (Soia Si)❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Обед: Avocado❌, Sedano, Melanzana❌, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆, Patata Americana❌, Clean Foods Raw Pasta❌, 🍞 Fette Croccanti con Sesamo❌, 🌵Zucchine ❌, 🍲Finocchio ❌, 🍅Pomodori❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Ужин: Arachidi❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Puntarelle❌, Avocado❌, Merluzzo Dell'atlantico(170 a crudo)❌, 🍞 Fette Croccanti con Sesamo❌, 🌱Insalatina (-carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Перекус/Другое: Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. подробнее ...
|
|
1273 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 30 минуты, Степпер - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
