Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2019
|
110,4 кг
Потеряно до сих пор: 30,6 кг.
Еще предстоит сделать: 20,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2657 ккал
|
Жир: 138,01г | Белк: 120,19г | Углев: 222,41г.
Завтрак: Брокколи в Кляре Домашнее, Рудь Овощной Букет, Кокосовое Масло. Обед: Медовуха Львовская, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Язык Говяжий Отварной, Сыр Российский, Дымов Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Брокколи в Тесте Жаренная. Ужин: Язык Говяжий Отварной, Сыр Голландский, Сыробогатов Плавленый Сыр, Белый Хлеб. Перекус/Другое: Корень Сельдерея, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец. подробнее ...
|
|
4395 ккал
|
Упражнение:
бег с ускорением - 50 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 22 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 24 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты. подробнее ...
|
Набралось 11,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Простите , что у Вас случилось ? Почему вес так быстро набирается🤔🤔🤔 ?
17 мар 19 написано членом: krohk
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
