Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2019
|
41,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1482 ккал
|
Жир: 34,91г | Белк: 104,10г | Углев: 206,99г.
Завтрак: Noci Sgusciate, Selex Fette Biscottate Integrali❌, 🍪Bran Sticks❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Banana 🍌❌, Mela 🍎❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Обед: Arachidi❌, Orogel Zucchine a Fette❌, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆❌, Venerdi❌, Colfiorito Semi di Quinoa❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Lattuga lollo❌, 🌵Zucchine crude❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Ужин: Avocado❌, Selex Fette Biscottate Integrali❌, Funghi Champignon❌, Tuorlo d'uovo❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Tonno al Naturale (Select)🐟❌, Puntarelle❌, Lattuga lollo❌, 🌵Zucchine❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍅Pomodori❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌, 🍲Finocchio Cotto❌. Перекус/Другое: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. подробнее ...
|
|
1249 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
