Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Malefisenta_666_
Журнал
15 мар 19
Malefisenta_666_- Журнал, 15 мар 19
Параметры Пользователя Malefisenta_666_
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Хвост прирос обратно 🤣 -300 гр за 2 недели- явно не дотянула до поддержки
67,4 кг
Потеряно до сих пор:
4,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 15 марта 2019:
2240 ккал
Жир: 108,56г | Белк: 111,66г | Углев: 202,68г.
Завтрак:
Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Карусель Сыр Эдам, Ермолино Колбаса Докторская, Хлебзавод 7 Булочка "Ромашка", Myprotein Протеин Латте.
Обед:
Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Простоквашино Сметана 20%, Братцы Вареники Вареники с Вишней.
Ужин:
Сыр Косичка, Колобки творожные.
подробнее ...
Набралось 0,2 кг за Неделю
27 Сторонников
Поддержка
Комментария
Таша! доброе утро! я за советом. После низкокалорийного марафона на 1300-1500 кк, резко подняла калории и три месяца была на 2000 кк. Набрала чуть меньше 5 кг. Решила немного прибавлять калории и вес пополз вверх - это значит, что мне можно уходить в дефицит? планирую снизить калории до 1800 (8-часовая активность офисного работника + каждый день около 30 минут быстрым шагом на работу + ежедневные домашние хлопоты) - это верно?
14 мар 19 написано членом:
Evfimia
🐿
14 мар 19 написано членом:
maran78
Да! и ещё - пила омегу-3 в течении 3-х месяцев. Нужно ли делать перерыв, уходя в дефицит?
14 мар 19 написано членом:
Evfimia
Evfimia, да уже можно в дефицит. Омегу пью обычно только в зимние месяцы, коже жиров не хватает
15 мар 19 написано членом:
Malefisenta_666_
Спасибо, Таша! теперь соберусь с духом и в путь! очень хочется в старенькие джинсы летом влезть (в прошлое лето чу-чуть не натянула)))))
15 мар 19 написано членом:
Evfimia
👍
20 мар 19 написано членом:
2307all
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Malefisenta_666_-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю